Психологическая помощь просто необходима, чтобы справиться с любой тяжёлой ситуацией и продолжить нормально жить. Если в развитых странах Европы, Азии и Америки запись к такому специалисту — дело вполне обычное, то в России вообще и в Москве в частности, люди предпочитают держать проблемы «при себе», чем только усугубляют ситуацию. Расскажем, в каких случаях стоит получить консультацию психолога, и чем она поможет.
Психолог или психотерапевт?
Для начала стоит обозначить симптомы, при которых бесполезно идти к психологу:
- галлюцинации;
- панические атаки, в которых человек не в состоянии контролировать себя;
- мания преследования;
- другие неконтролируемые тревожные состояния;
- резкое изменение представления о окружающем мире и своём внутреннем мире;
- неконтролируемое желание полного переустройства жизни с возможным нанесением ущерба себе и/или окружающим;
- неадекватная реакция на окружающий мир;
- потеря ориентиров собственной личности;
- асоциальное поведение.
С такими и другими подобными симптомами работают психиатр и психотерапевт, а не психолог. Скорее всего потребуется доскональное медицинское обследование. И, если будет поставлен диагноз психиатрического расстройства, то и медикаментозное лечение. То есть это будет помощь специалиста совсем другого плана.
Когда нужна психологическая помощь
И так, с какими проблемами записываются на приём к психологу?
Выделим основные области:
- депрессия;
- панические атаки, в которых человек хоть и впадает в панику, но всё же может контролировать себя;
- жизненные потрясения;
- тревога, при которой контроль над собой сохраняется;
- частые вспышки гнева при сохранении контроля над ситуацией;
- желание разрешить сложившуюся жизненную ситуацию при непонимании, как это сделать;
- неудовлетворённость жизнью;
- неудовлетворённость существующими отношениями с людьми;
- неудовлетворённость работой.
Депрессия
Одно из классических определений депрессии (на латыни deprimo – «давить вниз, подавить») говорит о том, что это – психическое расстройство, характеризующееся понижением настроения и отсутствием желания получать удовольствие (так называемая «ангедония»).
Это состояние сопровождается тремя основными симптомами:
- Апатия (безразличие к окружающему миру).
- Нежелание двигаться.
- Нарушение мышления (негативные мысли, заторможенность, пессимизм).
Депрессия – это следствие. А помимо следствия, у любой проблемы есть ещё и причина, и механизм развития.
Корень проблемы может находиться в любой части личности, как правило, уходя в раннее детство, часто – с момента рождения. Задача психолога — постепенно определить причину и механизм развития депрессии и помочь человеку с ней справиться. Решив в процессе работы все проблемы, приведшие к этому состоянию.
Панические атаки
Неожиданные приступы тревоги и паники, которые сопровождаются повышенной потливостью, учащённым сердцебиением, онемением конечностей, одышкой и дрожью. Обычно длится несколько минут, потом самостоятельно проходит.
В данном случае консультации психолога помогут определить причины такого состояния, тщательно их проработать, определить дополнительные методы (направления) психологии, индивидуально подходящие клиенту для помощи в этом состоянии, и постепенно свести панические атаки на нет.
Жизненные потрясения
Сильный стресс оказывает серьёзное воздействие на психику, после чего жизнь человека буквально переворачивается с ног на голову. Причины могут быть самыми разными, чаще всего это потеря близкого человека, перенесённое насилие или тяжёлое заболевание. Благодаря помощи специалиста человек сформирует иной взгляд на мир, сможет избавиться от своего расстройства, чтобы продолжить полноценную жизнь.
Краткий список, с какими проблемами записываются на приём к психологу:
- страх и тревога;
- неурядицы дома, на работе, в учёбе;
- боязнь интимной близости;
- ночные кошмары, нарушение сна;
- эмоциональная обособленность от других людей;
- посттравматические вспышки;
- избегание вещей и ситуаций, которые могут напомнить о перенесённой травме;
- использование алкоголя и наркотиков, чтобы заглушить воспоминания.
Тревога, при которой контроль над собой сохраняется
Повышенная тревожность и нервозность, которая продолжается на протяжении нескольких месяцев — повод записаться на консультацию к психологу.
Зачастую страхи и чувство тревоги возникают как защитная реакция на какой-либо раздражитель. Благодаря анализу ситуации, жизни клиента и его личности, и планомерной работы, удастся полностью избавиться от частых тревог.
Неудовлетворённость жизнью, отношениями с людьми, работой
Встречается у людей любого возраста, когда кажется, что вот, часть жизни прошла, а я ничего не добился. В результате человек не может найти удовлетворения в тех вещах, которые ему нравились, у него может развиться депрессия и апатия.
Задача психолога — помочь клиенту определить причины этого, найти индивидуальный набор методов психологии, которые помогут справиться с этим состоянием, и вновь.
